Vous pensiez que seuls les routiers utilisaient un home trainer ? Et bien non !
La saison 2020 faisant face à une interruption prolongée en raison du confinement et des restrictions de voyages promulgués pour lutter contre la pandémie de Covid-19, les cyclistes, toutes disciplines confondues, ont exploré différentes voies pour rester tout de même affûtés dans la perspective de leur retour à la compétition.
Si les amoureux du mountain bike ont longtemps regardé le home trainer comme un accessoire réservé à l'échauffement avant les courses de cross-country (XC) et considéré le dispositif comme une option uniquement lorsque le mauvais temps hivernal empêchait toute sortie, la situation a évolué : pour beaucoup d'entre eux, l'entraînement à domicile amené un peu de soleil dans le ciel passablement assombri de l'année 2020.
Certaines stars de la discipline en ont profité pour partager leurs meilleures trouvailles de cyclistes confinés.
Nino Schurter est réputé pour sa condition athlétique et sa volonté sans faille au moment d'abattre un gros volume de travail, que ce soit en intérieur ou à l'extérieur. Cette année, il a accumulé les sessions sur home trainer, suivant l'adage selon lequel ce qui ne tue pas rend plus fort.
Le coureur suisse a aussi participé à des sorties virtuelles caritatives et n'a pas eu peur de brancher sa caméra lors de sa première session en groupe sur Zwift : "Je ne sais pas si c'est une sortie ou une course" , déclarait-il. Un sentiment familier pour de nombreux débutants sur la scène virtuelle.
Il sait également s'amuser en intérieur, en multipliant les défis avec la participation de ses amis, à l'image de ce duel virtuel sur mountain bike :
Mais bien sûr, comme tout le monde, l'octuple Champion du Monde UCI de cross-country olympique n'en était pas moins enthousiaste au moment de retrouver les grands espaces extérieurs : "une sensation de pure liberté".
Titouan Perrin-Ganier porte lui aussi l'arc-en-ciel en tant que Champion du Monde UCI, dans la spécialité du mountain bike Eliminator. Le Français s'est rapidement mis au home trainer à Dubaï, où il se préparait à participer à la première manche de la Coupe du Monde UCI, reportée en raison du confinement. Avec une sacrée vue à la clé. Et il a pris "rendez-vous au mois d'octobre pour faire fumer les pavés du @citywalkdubai 💥."
Le Champion du Monde UCI a partagé en vidéo ses habitudes d'entraînement dans son jardin, et avant de retrouver les sous-bois, il s'est fendu d'un hommage pour son home trainer après deux mois de relation intense : "Aujourd'hui mes amies les feuilles et les racines m'appellent, et je ne saurais les faire attendre plus longtemps."
Sonya Looney est revient en forme après une année d'efforts à basse intensité en raison de sa grossesse. On a pu la voir bien active à 40 semaines de grossesse : "Rouler me maintient heureuse et en bonne santé". Après la naissance de son fils en mars, elle a rapidement fait son retour à l'entraînement . Et en juin, elle illustrait toute l'intensité des efforts fournis lors d'une session de TrainerRoad : "Soyez fiers de votre rictus de souffrance parce qu'il est synonyme de progrès."
Le médaillé olympique de cross-country olympique Marco Aurelio Fontana fait partie de ceux qui ont rangé le cintre plat et adopté un guidon de routier. L'étoile montante française Marine Cabirou (descente) en a fait de même : "Première étape, je fais des intensités ! Normalement je fais ce genre de sessions sur mon vélo de route ou parfois mon vélo d'enduro." Elle a également fait des sessions de musculation pour entretenir la condition qui l'a menée au podium des Mondiaux UCI.
Son partenaire de l'équipe de France Amaury Pierron a montré comment il envoyait les watts à domicile, Troy Brosnan donnait rendez-vous sur les Wahoo Shred Sessions, tandis que la compatriote australienne de ce dernier Tracey Hannah menait son entraînement avec le soutien de sa chienne !
Si vous hésitez à investir dans des équipements d'intérieur, il n'est certainement pas trop tard. Et trouver l'équipement qui vous correspond peut être plus facile et moins cher que ce que vous craignez, tout en offrant des bénéfices à long terme au niveau de votre puissance, votre condition physique et vos performances en course.
Vous souhaiterez peut-être adopter un équipement dédié à la route, à l'instar de Marco Fontana, mais ce n'est pas indispensable. La plupart des modèles produits aujourd'hui sont compatibles avec le mountain bike, parfois avec des adaptateurs. Vous trouverez ici les réponses aux questions essentielles qui se posent sur la pratique du cyclisme en intérieur.
Pour ce qui est du matériel, assurez-vous que le modèle s'adapte aux dimensions de votre roue et de l'essieu. Pour un modèle sans roue, il faut s'assurer de la compatibilité de la cassette. Sur les rouleaux, les pneus doivent offrir un bon roulement.
Un smart-trainer permet d'utiliser les meilleures applications de cyclisme virtuel, où la résistance au pédalage s'adapte au décor représenté sur votre smartphone ou écran d'ordinateur. Certaines applications offrent des sessions dédiées au mountain bike. Le leader sur le marché est le partenaire de l'UCI Zwift, avec un monde virtuel dédié à la discipline.