Annemiek van Vleuten (Orica-AIS) et Kasia Niewiadoma (RaboLiv Women Cycling Team) nous parlent de leur camp d’entraînement et de leur préparation en vue de la suite de leur saison.
J’ai passé une grande partie du mois de mai en Toscane, dans la région de Castagneto Carducci, qui est un peu mon deuxième chez-moi. J’y vais depuis 2009, et je connais l’hôtel, les gens et les parcours. C’est là que le camp d’entraînement d’Orica-AIS était organisé, et j’ai aussi un peu roulé avec l’équipe nationale néerlandaise des Moins de 23 ans. Le reste du temps, je me suis entraînée seule, ce que j’apprécie aussi beaucoup. C’est bon pour la tête, ça me remotive et me remet d’aplomb après des semaines à épingler des dossards jour après jour.
J’ai fait des entraînements intensifs, ce qui est important pour la prochaine partie de la saison. J’aime la compétition, mais je sais que j’ai besoin de faire une pause et de m’entraîner de façon qualitative. Je sais que c’est payant, parce que j’ai obtenu de très bons résultats à mon retour aux Pays-Bas : 2e derrière Lizzie Armitstead à l’issue d’un sprint à trois à la Boels Rental Hills Classic le 27 mai ; deux jours plus tard, j’ai fait partie du groupe des échappées durant 75 kilomètres à Gooik-Geraardsbergen-Gooik, et pendant 50 kilomètre, c’est Emma Johansson et moi qui avons fait le travail ; et le 1er juin, j’ai remporté une autre course néerlandaise, la Parel van de Veluwe.
Mon calendrier d’entraînement et de courses est principalement focalisé sur ma préparation pour la course en ligne de Rio 2016, mais j’aimerais être forte dans toutes les courses auxquelles je participe. Nous avons nos Championnats Nationaux néerlandais à la fin du mois de juin. Ils sont très importants pour moi. C’est un sentiment si spécial de porter le maillot rouge, blanc et bleu. Je travaille mes capacités pour le contre-la-montre, alors je suis curieuse de voir ce dont je serai capable. J’ai remporté les Championnats Nationaux du contre-la-montre en 2014 (N.D.E. : et de la course en ligne en 2012), mais l’an passé, je n’avais pas de vélo de contre-la-montre, ce qui était très frustrant. J’étais déçue de ne pas être sélectionnée pour le contre-la-montre de Rio, surtout que le parcours vallonné m’aurait convenu. Mais c’est le sport et il faut l’accepter. Il y a encore les qualifications pour les Championnats du Monde Route UCI au Qatar, alors le contre-la-montre là-bas constituera un objectif.
Après les Championnats Nationaux, je participerai sans doute à un autre camp d’entraînement. Mais dans l’intervalle, je serai heureuse de passer un peu de temps à la maison, d’avoir un peu de vie sociale et de voir ma famille. Il y a des choses dont je me réjouis, comme participer à un triathlon en catégorie familles avec ma nièce et mon neveu. Je ferai les 20 km contre la montre à vélo, ce qui constituera un bon entraînement.
J’ai aussi quelques amis à qui j’aimerais rendre visite, alors ces prochaines semaines, je m’entraînerai dur le matin et ferai des choses complètement différentes l’après-midi. C’est très important de garder cet équilibre et ça m’aide à récupérer, aussi bien mentalement que physiquement.
Salutations de la Sierra Nevada où je m’entraîne avec l’équipe nationale de Pologne ! Mes coéquipières du RaboLiv Women Cycling Team Roxane Kneteman et Anna van der Breggen sont également là, alors je peux rouler avec elles aussi.
On a passé les premières journées à s’acclimater à l’altitude, mais nous sommes ici encore deux semaines et de durs entraînements nous attendent. Nous avons déjà fait quelques longues sorties en endurance, ce que j’apprécie beaucoup : je les trouve relaxantes après les compétitions où vous devez toujours vous concentrer sur les roues des autres coureuses ! Nous ferons aussi quelques sessions plus intensives, mais ce qui est bien avec les camps, c’est qu’il suffit de se concentrer sur l’entraînement et la récupération, ce qui est très différent des périodes de compétition avec les voyages et les changements d’hôtels incessants qu’elles impliquent.
Ma dernière course avant la pause était une épreuve de trois jours, le Festival Luxembourgeois du cyclisme féminin Elsy Jacobs… que j’ai remporté ! Notre équipe était forte et nous voulions durcir la course. Dans la dernière étape, j’ai attaqué très tôt. Lorsqu’il restait un tour à parcourir, je ne me sentais pas très sûre de moi. Mais ça a marché, et j’étais très heureuse au moment de franchir la ligne d’arrivée. J’espère continuer sur la lancée.
Quand je suis en camp d’entraînement, je suis les courses européennes et américaines. Ce n’est pas facile quand il y a tant de belles courses, mais je dois respecter ma planification et je sais que je dois faire cette pause pour m’entraîner en altitude. J’espère que cela me permettra d’obtenir de bons résultats plus tard dans la saison. Vous pouvez vous sentir bien à l’entraînement, mais il n’y a qu’en course que vous pouvez vraiment savoir où vous en êtes par rapport aux autres.
Dans mon programme du mois figurent les Championnats Nationaux de Pologne et le Giro del Trentino Alto Adige-Südtirol, en Italie. C’est une course par étapes de deux jours un peu plus courte que l’Aviva Women’s Tour – une épreuve de l’UCI Women’s WorldTour – et qui sera mieux je pense pour me préparer pour le Giro d’Italia Internazionale Femminile qui aura lieu au mois de juillet. Le Giro est une des plus grandes courses et elle représente pour moi un objectif important. J’aime quand ça monte : c’est là que je peux exprimer mes qualités. Tout le monde a envie de réaliser une bonne performance dans cette course. J’ai terminé 5e en 2015 et je rêve de monter sur le podium cette année.
Le Giro et les Jeux Olympiques me motivent énormément et j’y pense tout au long de mon camp d’entraînement. Je pense également beaucoup à ma sœur qui est sur le point d’avoir un bébé. Pour moi, la famille est importante, et je suis en contact avec elle chaque jour. J’espère vraiment que lorsque je rentrerai à la maison après mon camp d’entraînement son bébé sera né. Je serai tante pour la première fois et je peux déjà vous dire que cet enfant sera très gâté. Comme je voyage beaucoup, je pourrai lui acheter des cadeaux en Espagne, en Italie… partout !